Os exercícios de Pilates para gestante são adaptados para cada trimestre e para a condição física de cada mulher. São executados de forma lenta e controlados, respeitando a individualidade de cada uma, o que faz com que o método se torne ainda mais seguro.
São muitos os benefícios da atividade física durante essa fase da vida da mulher, e também a relação com um parto saudável. Não se pode afirmar que uma mulher ativa terá com certeza um parto normal, mas há uma grande chance de isso acontecer, em comparação com uma gestante sedentária.
O Pilates para gestante é uma excelente escolha já que trabalha de uma maneira global tanto o fortalecimento, como o alongamento. Além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do seu corpo.
Os principais benefícios da prática de Pilates para gestante são:
• Estabilização da coluna lombar, diminuindo as dores;
• Fortalecimento de assoalho pélvico;
• Não sobrecarrega as articulações; é de baixo impacto.
Apesar de todas essas vantagens na escolha desta modalidade, o profissional deve estar capacitado para lidar com esse público, para aproveitar os benefícios do método sem expor a gestante ao risco.