Com o envelhecimento, é comum que ocorram mudanças físicas e orgânicas em nosso corpo. Na terceira idade, principalmente, é onde começamos a sentir mais dores nas articulações e uma diminuição na nossa flexibilidade, juntamente com a força e o equilíbrio. Devido a isso, é muito importante que nessa fase de envelhecimento, as pessoas possuam uma vida ativa com atividades físicas e alimentação saudável.
O Pilates pode ser uma grande aliado no envelhecimento, pois ele possibilita trabalhar o corpo sob uma perspectiva global, melhorando a postura, a coordenação corporal, a força e principalmente o equilíbrio que, com a chegada da terceira idade, ocorrem modificações nesse sistema do corpo e, consequentemente, uma diminuição das respostas dos centros controladores da postura. Essa redução da capacidade funcional, aumenta e muito os risco de quedas.
Acredite no poder do Pilates e envelheça com saúde!